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舒缓压力的有效方法

发布时间:2020-03-04 18:32:03 阅读: 来源:双层玻璃杯厂家

舒缓压力的有效方法

舒缓压力的有效方法 晚上失眠怎么办?研究发现,中国近四成成年人都失眠,失眠不仅影响身心健康,气色也会越来越差,那么晚上失眠怎么办呢?

舒缓压力的有效方法

1善于整体规划

“一切尽在掌握”,这种感觉本身就能很好地缓解压力。有选择地而不是被动地接受所面临的各种事情,或许使人感到轻松很多。最好的办法就是根据事情的轻重缓急列出清单,既能有一个整体规划,又能帮助将看似无绪的一堆问题分解成若干具体的小事,一件件应付起来就容易多了。完成一件,就在清单上划去一件,这样做带来的成就感足以鼓舞你将这一做法继续下去。

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