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【新闻】辣妈自曝快速减肥秘诀坚持运动合理饮食狂甩30斤赘肉

发布时间:2021-01-08 09:12:27 阅读: 来源:双层玻璃杯厂家

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先简单介绍下自己的情况,身高160,整个青春期我还是很瘦的,从来没胖过,后来在怀孕的时候食量猛增,长到人生体重的顶级点--77公斤,宝宝生下来后掉了才不到10斤,第二天跑去称体重,还是相当失望的。

坐月子的时候我除了调理身体之外,最关心的就是怎么瘦下来,刚刚出月子,我就马不停蹄的跳郑多燕的小红帽,但是身体还是非常虚弱的,跳到一半身体就全湿掉了,但是效果也不怎么好。

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我不喜欢力重复性的运动,所以郑多燕跳了补救就放弃了,主要是没看到效果。后来我上网查资料。了解到减肥做无氧运动也是必须的,但是当时无奈体力太差,我从深蹲开始做。

记得第一次连续做15个深蹲之后,我的腿部就已经酸到不行了,一个星期走路都打抖,但是过了一段时间,慢慢适应后,我就正常深蹲、相扑深蹲、箭步深蹲挨着来,每组做12个动作,每天基本上可以做100个深蹲了。

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